最近，我的IT朋友（女A）面临着巨大的工作压力。她每天工作12个小时，一直在应对各种棘手问题。作为项目负责人，她需要分配任务，确保团队高效运作。此外，她还要处理各种琐碎事务，如需求澄清、方案设计、用例设计、项目测试、问题跟踪、规范检查、模板制定、报告输出和设备资源协调等，还要参加各种会议。她不时需要回应团队成员的问题，并提供指导。有时候，她工作得如此专注，以至于连晚饭都忘了吃，而晚上9点下班后才记起晚饭。
尽管她如此努力，但她的接口人（男B）似乎总是不满意。他时不时地挑剔她的工作，无论是关注管理层面还是业务投入。他还会私下向她的上司抱怨她的表现。有一天，他在工作上批评了她，用言辞尖锐的方式质问她每天都在做些什么，还说她的工作不够充实。她感到非常委屈，因为她的生活几乎被工作占据，她感到疲惫不堪，甚至有些崩溃。
在这种情况下，她决定向领导提出辞职。虽然她的上司提供了其他项目供她选择，并询问了她的意见，但她最终决定辞职。她心情不好，第二天上午请了半天假来调整情绪。然而，她的接口人（男B）却主动出现，通过微信和工作账号发送了各种劝告和安慰的消息，甚至提出请她吃饭、打球，极力劝说她不要离职。
在职场上，你是否也经常会遇到这种情况，你尽职尽责工作，还会遭到你的直接接口人各种挑剔呢？ta总是不停地评判你，让你像个老黄牛一样一直在耕耘，而那些任务又都是他甩过来的，而ta就一天到晚一张嘴巴工夫对你付出的结果轻描淡写的评价和批判一翻，很明显这就是我们常说的职场PUA。
职场PUA，是指在职场中领导或同事通过使用一些方法及套路，对员工进行精神打压，使员工在潜移默化下逐渐失去自我判断能力，无法认清自己，将主动权交由对方掌控，从心理上“臣服”于对方的一套精神控制法。
职场PUA，真正的恐怖在于你深陷其中而不自知，自身在职场原有的信念崩塌，失去自我。
如果不能很好的别识别并积极应对，会让你对职场失去兴趣，甚至对自己失去希望。
PUA根因分析
首先，当你的接口人批评你时，确实可能是因为你在某些方面表现不佳。但要明白，作为项目负责人，你的能量和团队资源都是有限的。团队成员的能力不同，所以不仅你会被批评，团队内其他成员也可能会被批评。项目负责人通常需要不停地应对各种紧急情况，这可能导致你不能做到百分之百完美。
其次，有时候你会发现，即使你每天都非常忙碌，接口人仍然会挑剔你。这可能是因为他想要控制你，让你更容易接受他的任务和要求。他可能会给你各种任务，不断施加压力，以测试你的承受能力。所以，当你考虑离职时，他可能会改变态度，因为他知道如果你走了，他可能需要找到一个新的人来执行他的任务。
这其实是一种精神控制，就是通过各种手段来操纵你的情绪和思维，以达到某人的目的。这种行为可能包括批评、威胁、奖励等，目的是让你对自己产生怀疑，陷入矛盾中，最终失去自信。这使得你更容易被他人影响和操控。要避免被职场PUA影响，需要保持清醒的头脑，坚持自己的原则和价值观，不容易受到外界观念的干扰。
以下是如何应对职场PUA的建议：
首先，要保持清醒的头脑，认识到自己的能力和局限性。不要轻易自我怀疑和自责，职场是一个不断学习和成长的地方。
其次，要学会识别不合理的批评。不要轻易接受无端指责，尤其是没有合理根据的。对于有建设性的反馈，可以虚心接受并改进，但不要容忍无理取闹的负面评价。
保持工作和生活的平衡。不要让工作占据全部时间和精力，要坚持维护自己的生活质量，不要为了工作而牺牲健康和幸福。
建立自己的自尊心和自信心。不要依赖外部认可来衡量自己的价值，要明白自己的价值不仅仅取决于工作表现。
如果你发现自己遭受职场PUA，尤其是有害的精神操控，最好的方法是尽快离开这种环境，保护自己的精神健康。
最重要的是保持清醒的头脑，不要轻易接受别人的观点和行为，保持自己的价值观和原则，不要让别人影响到自己的信念和自尊心。
总之，面对职场PUA，保持清醒、坚守原则和价值观，并采取行动来保护自己的精神健康和幸福是至关重要的。不要让他人的行为影响到你的自信和快乐。如果情况严重，不要犹豫，及时远离有害的工作环境，寻找更健康的职业生涯。